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鹌鹑蛋不仅含有丰富的营养分子,而且这些营养分子更容易被吸收,鹌鹑蛋中的-d含量在所有蛋类中,-d能有效提升-。而且鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂和各种-,其中的脑磷脂和卵磷脂比鸡蛋高三四倍,这种物质能够给大脑提供丰富的营养物质,有-的补脑效果。注意鹌鹑蛋不可以与猪肝及菌类食物一同食用,否则易使人面生黑斑或生痔。核黄素能够有效的保护视力,-眼疲劳,而鹌鹑蛋中核黄素含量-,约是鸡蛋的2.5倍左右。


对于那些体弱多病,当然鹌鹑蛋还可以起到调理身体的功效,对于体弱多病者可以用鹌鹑蛋和大枣以及薏米等等煮粥喝,可以补身体。注意鹌鹑蛋不可以与猪肝及菌类食物一同食用,否则易使人面生黑斑或生痔。鹌鹑蛋虽然营养丰富,可是吃多了也不好,所以对于的人群来说尽量少吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维a、维b2、维b1。对整天对着电脑的办公一族的视力,也有-的保护作用。


鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是神经活动不可缺少的营养物质,具有-的作用。我国医学认为,鹌鹑肉可以补益五脏,强筋仕骨,止泄痢,消府积。鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高-。鹌鹑蛋中含有丰富的营养成分,食用以后,对身体有-的滋补作用,可以-的满足身体对营养成分的摄取量,满足身体代谢所需。注意鹌鹑蛋虽然营养丰富,可是吃多了也不好,所以对于的人群来说尽量少吃鹌鹑蛋。对整天对着电脑的办公一族的视力,也有-的保护作用。



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